Yoga en Interactieve Meditatie

Heb je het gevoel dat je teveel bezig bent met de ander en daardoor uit balans raakt of niet meer toe komt aan je eigen wensen of standpunten? Wil je leren hoe dit anders kan? Wil je iets betekenen voor de ander zonder meteen in de actiestand te komen? Wil je kunnen spreken vanuit je eigen waarheid en behoeften?

Interactief mediteren is mediteren met iemand anders of een groep, in stilte of terwijl je spreekt of luistert.
De dagen zijn geschikt voor iedereen die enige ervaring heeft met meditatie.
Door te focussen op een open gezamenlijke aandachts-ruimte word je je bewust wat er in je leeft en hoe je in relatie staat tot de ander.
De dagen zijn behulpzaam voor iedereen die met mensen werkt.


Praktische informatie:

* We doen samen lichte yoga oefeningen als basis
* Tussen de dagen kun je oefenen met een buddy of kijken naar een oefenvideo
* Optionele reflectie opdrachten voor thuis

Wat leer je? Je…
* leert jezelf beter kennen, en leert beter bij jezelf te blijven
* leert vertrouwen op ‘zijn’, en hoeft niet altijd iets te ‘doen’ bij ongemakkelijke gevoelens en situaties
* ervaart de kracht en waarde van ‘holding space’ en kan dit beter toepassen in (werk)situaties
* bent samen met een groep gelijkgestemden, waarin je steeds kan ‘resetten’ en in open aandacht zijn met wat er is

Thema's:
* In contact zijn met de onderlaag: uit je hoofd, in de ervaring
* Onderlaag en bovenlaag: wat gebeurt hierin bij schuring en lading?
* Kernwaarden
* Je waarheid spreken en leven
* Het toepassen van je oefen-ervaringen

Interactieve meditatie is ontwikkeld door Yoga Opleiding Amitabha (Deventer).
Het is een training van 5 zaterdagochtenden, ook los te volgen.
Samen met Simone Holstege geef ik deze training.

Graag nodig ik je uit om mee te doen met ons.
Voor meer informatie en aanmelden: https://adhara.nu/meditatie-yoga-interactief/